Техника "велосипед"

Уважаемый читатель!

Для многих людей завершение года символизируется с подведением итогов уходящего года. Как правило, это помогает лучше разобраться в себе, своих желаниях и понять, на что мы тратим свое время. Для того, чтобы строить планы на следующий год, нужно оглянуться назад и проанализировать уходящий год с разных ракурсов, провести оценку своих результатов, избавиться от эмоционально тяжелых «камней за пазухой» и ощутить накопленный багаж положительного опыта. Когда мы ставим перед собой новые цели, то в первую очередь должны оценить все свои ресурсы и силы.

Оглядываясь назад многие ли из нас могут сказать, что этот год удался? На первый взгляд 2020 год был ужасен своими событиями (потеря работы, страх за свое здоровье, болезнь и т.д.) появляется ощущение серости, будничности жизни. Наша жизнь, это череда событий, как плохих, так и хороших. А между прочим, основные причины многих неудач состоят в том, что мы не умеем правильно проводить анализ уходящего года. Так может следует вспомнить все свои пусть и маленькие, но достижения, которые наверняка были у каждого. И уже с этим багажом накопленного положительного опыта вступать в Новый год.  

Личное время купить нельзя, а потому подведение итогов года помогает расставить приоритеты и понять, происходит ли движение в нужную сторону и с нужной скоростью.

Хотелось бы отметить несколько важных моментов о которых все время хочется забыть:

  • Основная цель подведения итогов -  изменение своего поведения, (это вовсе не значит, что вам нужно сейчас бежать и составлять список сделанного или накопившихся проблем) это то, что вы начнете или прекратите делать в новом году.
  • Не нужно принимать решение на всю оставшуюся жизнь. Например, если вы решили бегать по утрам, это не значит, что до конца жизни вы будете это делать. Подводите итоги, хотя бы раз в месяц, чтобы можно было легче оценить сработала перемена или нет и подкорректировать свое поведение если что-то пойдет не так.
  • Старайтесь концентрироваться не на том, что вы сделали, а на том, как вы это сделали. Какие факторы помогали, а какие мешали достижению целей.

Предлагаю взять ручку и бумагу и попробовать подвести итоги и наметить цели с помощью техники «Велосипед»

 «Велосипед»

Нарисуйте две окружности и равномерно отметьте на них от четырех до двенадцати засечек.

Каждая засечка — ваша  цель или область вашей жизни. Если вы подводите итоги короткого периода (меньше месяца), это могут быть задачи (написать статью, проект такой-то, спорт, курсы языка). Для итогов года скорее подойдут темы (финансы, семья, здоровье, дом и т.д.).

Подпишите обе окружности одинаково.

Первое колесо — приоритетность ваших целей, где центр — ноль, а точка на самой окружности — 10. «Насколько для меня важна эта цель от 0 до 10?»

Приоритет должен быть не объективным (согласитесь, «объективный приоритет» — немного оксюморон). Обучение чечетке вполне может оказаться приоритетнее инвестиционного проекта, если чечетка — единственное, что на данном этапе заряжает вас энергией. Или если вы собираетесь бросить инвестирование и стать актером.

Второе колесо — ваша реальность за некоторый период. «Как много времени я уделял этой цели от 0 до 10?»

Велосипед поедет, если оба колеса симметричны или почти симметричны, то есть вы тратите время и внимание пропорционально своим жизненным приоритетам.

Если «Открыть свою фотовыставку» — самая важная цель этого года, но вы занимались этим вопросом аж четыре часа за последние три месяца, что-то идет не так.

Вывод «ну вот, я опять забросил свои скульптуры, так я и не стану скульптором» — не вывод. Если «колеса» явно несимметричны, просто переходите к вопросу «И что теперь?» От какого занятия можно откусить пару часов в неделю? Что именно заставляет вас откладывать якобы важное дело? Непонятно, с чего начать? Страшно? Оно не является таким уж важным? Сформулируйте одно действие и внесите его в список планов.

Пересмотр намеченного и реально выполненного позволит вам проанализировать прилагаемые усилия, скорректировать ваши планы с учетом ресурсов и обстоятельств. Возможно, вы увидите новые горизонты и перспективы. Позитивного вам планирования и удачи в достижении целей!